Видео-курс по аштанга-йоге

Автор не конкретизировал плюсы

Материал поверхностный, пересказ дешевой книги. Инструктор не обладает должной компетенцией, информация по выполнению асан дается на примитивном уровне, что может быть опасно для здоровья. Содержание курса не несет практической ценности, это скорее приблизительные гимнастические картинки.

Курс отличный, упражнения помогли почувствовать мышцы спины.

Минусов не обнаружено. Проверка пройдена

Полезный материал по упражнениям для пробросов. Суровая практика, которая дает хороший прогресс за счет интенсивности и разогрева. Подход в Аштанге правильный: все элементы выполняются постепенно, когда тело готово, без использования стены и форсирования поз.

По данным видео сложно практиковать аштангу самостоятельно. Раздражает повторяющееся приветствие в каждом уроке. Инструктору стоило дать важные рекомендации по технике безопасности во вводном видео, а не вставлять лишние фразы в каждый ролик. Информацию по теме можно найти в свободном доступе.