Аштанга йога

Ваш путь к стабильности ума и физической силе начинается с освоения базовой последовательности Аштанга йоги. Курс помогает выстроить личную дисциплину и внедрить практику в ежедневную рутину, что необходимо для обретения внутреннего баланса.

Внутри разбираются ключевые аспекты метода:

• Правильная техника дыхания, которая лежит в основе всех движений.
• Пошаговое выстраивание последовательности асан с акцентом на детали и нюансы.
• Настройка точности выполнения движений для оттачивания техники.

Материал адаптирован как для тех, кто делает первые шаги, так и для продолжающих практиков, желающих углубить понимание метода. После прохождения курса вы сформируете устойчивую привычку к занятиям и научитесь осознанно управлять своим телом и состоянием.