Постоянные конфликты и неумение отказать окружающим часто связаны с размытым пониманием собственных психологических границ. Этот вебинар помогает научиться идентифицировать свои личные пределы и выстраивать комфортную дистанцию в общении с другими. Внутри разбираются упражнения для определения границ, способы экологичного выхода из конфликтных ситуаций и стратегии для тех случаев, когда нужно уверенно сказать «нет» без последующего чувства вины. Материал подойдет тем, кто хочет изменить текущий формат отношений, сделав их более близкими или, наоборот, более дистанцированными в зависимости от личных потребностей.
Курс хороший, информация структурирована и подана без воды. Материал легко воспринимается благодаря спокойному темпу речи автора и наглядным презентациям. Качество съемки, звук и визуал на высоком уровне. В курсе дано много интересной теоретической информации: типы и виды границ, способы их формирования, типы нарушителей, вредные убеждения, а также практические упражнения (интуитивные и рисовательные) и полезная таблица с вопросами для самоанализа.
Мало практических заданий для закрепления навыка выстраивания границ и уверенного отказа без чувства вины. Заявленные результаты курса сложно получить за один вебинар продолжительностью чуть более часа.