Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги

Приведите мышцы в тонус и создайте подтянутый рельеф без набора лишней мышечной массы — курс сочетает методики пилатеса и элементы силовой йоги. Программа помогает проработать глубокие мышцы кора и спины, которые редко задействуются в повседневной активности.

Внутри вас ждут 7 полноценных тренировок, каждая из которых включает разминку, проработку ягодиц, пресса, ног, спины и блок растяжки. Автор делает упор на технику дыхания для правильного насыщения организма кислородом. Занятия проходят в умеренном темпе и подходят как начинающим с минимальной подготовкой, так и тем, кто уже практикует пилатес. Из оборудования потребуется только коврик. Результатом станет ощущение легкости, бодрости и проработанный мышечный каркас.