Календарь с комплексами асан

Вам нужен инструмент для регулярной практики йоги, разбитый на 12 тематических комплексов — по одному на каждый месяц года. Материал предлагает последовательную проработку ключевых зон тела: от укрепления мышц ног и профилактики сколиоза до подготовки суставов к сложным позам вроде «лотоса» и освоения стоек на руках. Внутри — подробные комплексы упражнений с рекомендациями по выполнению, дублированными на английском языке. Методика помогает компенсировать вред от сидячего образа жизни, укрепить спину и плечевой пояс, а также выстроить безопасную технику выполнения прогибов и стоек.