Твой первый марафон от 5 до 42 км

Подготовьтесь к забегу на любую дистанцию — от первой пятерки до полноценного марафона — с помощью готовых тренировочных планов под конкретные целевые результаты. В материалах разобраны все этапы подготовки: от медицинского обследования и выбора кроссовок до тактики поведения непосредственно на дистанции и восстановления после пересечения финишной черты. Вы получите структурированные программы для разного уровня подготовки с прицелом на конкретное финишное время: от 3 часов до 4 часов 30 минут. Это позволит бегуну любого уровня интегрировать тренировки в свой график и безопасно достичь поставленной спортивной цели.