Скоростные тренировки по бегу

Бег на результат требует понимания того, как именно прогрессировать в скорости, не допуская перетренированности. Этот вебинар посвящен механике развития скоростной выносливости и настройке тренировочного процесса под конкретные дистанции. Вы разберете принципы периодизации нагрузки на разных уровнях — от микроцикла до всей спортивной карьеры, а также научитесь определять и использовать «оптимальное тренировочное окно», чтобы дозировать интенсивность занятий максимально эффективно.