Тревога

Постоянное беспокойство, навязчивые мысли и невозможность расслабиться — это не черта характера, а состояние, с которым можно работать. Здесь разбирают физиологические и психологические причины тревоги, чтобы вы перестали тратить ресурс на бесконечное прокручивание сценариев в голове.

Внутри курса — разбор механизмов возникновения тревоги, её связи с паническими атаками, депрессивными состояниями и ПТСР. Вы узнаете, как тревожность влияет на ваш доход, отношения с близкими и профессиональный рост. Основной упор сделан на прикладные инструменты: в программу включены авторские техники самопомощи, такие как «Черное стекло», «Лук», «Контурная карта» и методики управления эмоциональными реакциями. Материал будет полезен всем, кто хочет вернуть контроль над своим состоянием, избавиться от «паралича выбора» и перестать транслировать тревогу на детей и окружающих.