Сплит по системе Yana Smith

Измените композицию тела и качество фигуры с помощью силового тренинга, разделенного на сплит-системы. Программа помогает достичь рельефа, нарастить сухую мышечную массу или избавиться от лишнего жира без жестких диет и голодания.

В основе курса лежат силовые тренировки, разбитые на блоки для верха и низа тела, с возможностью выбора между залом или домашними условиями с использованием гантелей и фитнес-резинок. Каждые две недели тренировочный план обновляется, что исключает привыкание организма к нагрузкам. Особое внимание уделено питанию: участницы получают авторский калькулятор КБЖУ, готовые меню и инструкции по работе с нутриентами для настройки организма на здоровое похудение или рост мышц. Курс рассчитан на людей со средним уровнем подготовки и ориентирован на создание гармоничных пропорций тела.