Растяжка

Ваше тело станет гибким и менее подверженным травмам за счет ежедневных тренировок по 15–40 минут. Курс решает проблему закрепощенности мышц, возникающей из-за сидячего образа жизни и однотипных поз, которые со временем ведут к болям в спине и ограниченной подвижности суставов. Внутри разбираются техники дыхания, принципы статики, методы активной и пассивной растяжки, а также упражнения для проработки мышц, сухожилий и суставов. Материал подходит для любого уровня подготовки и не требует сложного инвентаря — достаточно коврика и небольших подушек для поддержки коленей.