Полный фарш

Система снижения веса, основанная на гибком питании без строгих диет и отказов от любимых продуктов. Автор предлагает уйти от подсчета калорий к интуитивному пониманию потребностей организма и внедрению привычек, которые позволяют стабильно терять от 2 до 6 кг в месяц.

Внутри программы — библиотека тренировок для разного уровня подготовки, адаптируемых под дом или зал, и сборник из 411 рецептов с расчетом КБЖУ. Материалы помогают проработать пищевое поведение, разобраться с влиянием гормонов и стресса на вес, а также научиться составлять сбалансированный рацион без жестких ограничений.