Питание для мышц

Избавьтесь от хаоса в рационе, опираясь на базу из более чем 80 научных исследований. Курс помогает выстроить стратегию питания для набора мышечной массы, сушки или рекомпозиции тела без использования неэффективных мифов и лишних ограничений. Вы разберетесь в принципах учета энергии, поймете реальную потребность в нутриентах и научитесь отличать рабочие спортивные добавки от маркетинговых пустышек. Внутри — 11 уроков, охватывающих всё: от метаболизма и баланса БЖУ до защиты от нарушений пищевого поведения.