Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом

Избыточное напряжение в спине и шее часто связано с неправильным положением грудной клетки относительно таза — курс помогает устранить эти компенсации через биомеханическую настройку тела. Вы разберете механизм создания оптимального внутрибрюшного давления и научитесь координировать работу диафрагм: языкоглоточной, грудобрюшной и тазовой.

В основе обучения лежит работа с глубокой мускулатурой (поперечная и многораздельная мышцы) и согласование её с поверхностными синергистами корпуса. Автор показывает, как через спинальные рефлексы и специальные функциональные тренировки передавать силу от центра тела к стопам и кистям. Материал ориентирован на практику: вы научитесь не только активировать мышцы кора, но и переносить этот навык в повседневную активность для коррекции осанки и избавления от привычных двигательных патологий.