Математика стройности

Избавление от лишнего веса и формирование рельефного тела через расчет индивидуальных норм калорийности и тренировочные протоколы для дома. Программа базируется на анализе физических показателей участника, расчете КБЖУ и адаптации нагрузок в зависимости от прогресса.

Внутри курса:

• Расчет персонального баланса БЖУ и нормы калорий без голодания.
• Набор тренировок: динамическое кардио и функциональный тренинг на все тело.
• Регулярный мониторинг результатов: замеры, фотофиксация и обновление программы питания и нагрузок раз в месяц.
• Использование инструментов контроля: кухонные весы, приложения FatSecret и Calorizator, МФР-ролл.

Результатом станет выстроенная система питания и тренировок, которая позволит снизить процент подкожного жира и улучшить качество тела в домашних условиях.