Марафон Кето и ПГ

За 23 дня вы освоите безопасный переход на кето-диету и практику интервального голодания, опираясь на готовое меню и принципы нутрициологии. В основе программы — отказ от стихийных ограничений в пользу выверенного БЖУ, что позволяет избежать побочных эффектов и быстро войти в состояние кетоза.

Внутри курса разбираются:

• Правила чтения составов продуктов: как выбирать товары в обычных супермаркетах и распознавать скрытые вредные добавки.
• Технология кето-кулинарии: рецепты из простых ингредиентов, которые делают рацион сытным и разнообразным.
• Управление интервальным голоданием: стратегии плавного увеличения пауз между приемами пищи от комфортных до 48-72 часов.
• Работа с анализами: обучение интерпретации показателей здоровья именно для кето-адаптированного организма.

Программа подходит тем, кто хочет сменить тип питания на более здоровый, но опасается ошибок и дефицитов. Результатом станет не только изменение веса, но и понимание того, как самостоятельно выстраивать свой рацион и корректировать его с помощью добавок без вреда для организма.