Хроническое напряжение в спине, выдвинутая вперед шея и постоянная усталость — типичные спутники тех, кто проводит большую часть дня за компьютером или смартфоном. Марафон предлагает избавиться от последствий «офисного синдрома» с помощью коротких тренировок, которые можно выполнять в любом месте: дома или прямо на рабочем месте. Программа фокусируется на работе с мышцами шеи, зрительным напряжением и техниками самомассажа. Ежедневные занятия по 10–15 минут помогают снизить болевые ощущения, улучшить работоспособность и общий уровень комфорта тела в течение дня.
Отличный материал, подача в спокойном и простом режиме, удобный формат выполнения. Эффект снятия напряжения ощущается сразу после практики. Результатом довольна.
Пусто. И это лучший комплимент
Отличный автор, шикарный курс. Программа помогла существенно улучшить состояние при болях в шейном и грудном отделе после работы за компьютером. Особенно понравился урок про дыхание.
Ни единого замечания — респект автору курса