Локоть теннисиста

0/5 ·
Создан: 15 июня 2022 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Боли по внешней стороне локтя часто возникают из-за воспаления сухожилий вследствие повторяющихся нагрузок — состояние, известное как латеральный эпикондилит. В материале разобраны прикладные методы работы с этой проблемой: от самодиагностики и техники самомассажа до специфических упражнений на укрепление разгибателей кисти, супинаторов предплечья и пальцев. Вы узнаете, как использовать Flex Bar для реабилитации и правильно накладывать тейпы для снятия нагрузки с пораженной зоны. В итоге вы получите набор инструментов для купирования боли и восстановления функции локтевого сустава в домашних условиях.

Другие материалы автора

М
Можно купить
102 ₽ 1 190 ₽ −91%

Мышечная стимуляция и контроль движения

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации после операции на плечевом суставе Можно купить
210 ₽ 899 ₽ −77%

Протокол реабилитации после операции на плечевом суставе

Андрей Богатырев
П
Можно купить
710 ₽ 2 480 ₽ −71%

Протокол реабилитации голеностопного сустава после артроскопии

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации при тендините бицепса без операции Можно купить
160 ₽ 470 ₽ −66%

Протокол реабилитации при тендините бицепса без операции

Андрей Богатырев
П
Можно купить
336 ₽ 899 ₽ −63%

Протокол реабилитации при травме медиальной коллатеральной связки

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации после травмы мениска (без операции) Можно купить
304 ₽ 899 ₽ −66%

Протокол реабилитации после травмы мениска (без операции)

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации после операции на ахилловом сухожилии Можно купить
398 ₽ 899 ₽ −56%

Протокол реабилитации после операции на ахилловом сухожилии

Андрей Богатырев
Протокол реабилитации при переломе лучевой кости Можно купить
374 ₽ 899 ₽ −58%

Протокол реабилитации при переломе лучевой кости

Андрей Богатырев
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Комплекс по омоложению и восстановлению суставов и позвоночника Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0

Комплекс по омоложению и восстановлению суставов и позвоночника

Оздоровительный комплекс упражнений Можно купить
86 ₽ 2 415 ₽ −96%
4.9

Оздоровительный комплекс упражнений

Д
Можно купить
184 ₽ 3 200 ₽ −94%

Дисфункции суставов: коленный, голеностопный, локтевой

Николай Волынкин
Отечность ног к вечеру: восстановление оттока лимфы Можно купить
140 ₽

Отечность ног к вечеру: восстановление оттока лимфы

Сергей Ли
Протоколы восстановления функциональности X-образных и O-образных ног Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0

Протоколы восстановления функциональности X-образных и O-образных ног

Леля Савосина
К
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0

Комплекс для верхней части тела + Комплекс для ног и пресса

Ольга Дробышева
Работаем с триггерами + Грыжа диска Можно купить
80 ₽ 1 075 ₽ −93%
5.0

Работаем с триггерами + Грыжа диска

Антон Епифанов
Остеохондроз. Грыжи и протрузии дисков. Правда и мифы. Эффективное лечение Можно купить
522 ₽ 1 200 ₽ −56%

Остеохондроз. Грыжи и протрузии дисков. Правда и мифы. Эффективное лечение

Татьяна Сергеева
М
Можно купить
912 ₽ 18 000 ₽ −95%
5.0

Мануальная терапия Кальтенборна-Эвента. 1 модуль

Мирослав Кокош
Н
Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%

Нервная система. Регенерация и балансировка

Maitreya Fields
Д
Можно купить
1 358 ₽ 5 000 ₽ −73%

Двигательная реабилитация при перегрузочных травмах нижних конечностей

Павел Самсонов