Летнее меню 2023

При соблюдении предложенного рациона на 1200–1600 ккал за месяц можно снизить вес на 3–6 кг, параллельно избавившись от отёчности и улучшив состояние кожи. В сборник включены 20 вариантов дневных рационов, где для каждого приёма пищи рассчитаны КБЖУ, а также списки продуктов с рекомендациями по заменам.

Ключевая особенность рациона — использование простых сезонных овощей, ягод и фруктов, которые доступны в любом супермаркете. Рецепты не требуют длительной готовки, а готовые блюда подходят для полноценного питания всей семьи. Если цель похудения не стоит, материал можно использовать как кулинарную книгу с повседневными рецептами.