Клуб здоровья и молодости 3.0. Уроки 16-23

Вы научитесь считывать сигналы своего тела, чтобы понимать, какая помощь организму требуется прямо сейчас, вместо хаотичного воздействия на болевые точки. В основе программы лежат техники тайцзи цигун, направленные на адаптацию связок и мышц к нагрузкам, а также принципы кинезио-пилатеса для работы с осанкой и внутренними органами.

Внутри разбираются конкретные динамические упражнения: от «разгона облаков» до выполнения 18 форм цигун в положениях стоя и сидя. Материал ориентирован на людей с продвинутым уровнем подготовки, которые хотят сделать свои движения легкими, а позвоночник — более гибким и здоровым.