Кето-диета. Ваш 30-дневный план

Ваш организм может стать машиной по сжиганию жира, если переключить его на получение энергии из кетоновых тел вместо глюкозы. Эта книга представляет собой пошаговый план питания на 30 дней, направленный на коррекцию веса, нормализацию уровня инсулина и борьбу с системным воспалением.

Внутри вы найдете:

• Методологию макроманипуляций для входа в состояние кетоза без тяжелых побочных эффектов.
• Список разрешенных и запрещенных продуктов, а также правила выбора качественного сырья (например, отличие дикой рыбы от выращенной на ферме).
• Обзор 11 видов добавок, включая экзогенные кетоны, коллаген и пробиотики, для поддержки организма на разных этапах перехода.
• Стратегии использования кето-диеты для улучшения когнитивных функций и общего гормонального баланса.

Материал подойдет тем, кто ищет структурированный подход к питанию с низким содержанием углеводов и высоким содержанием полезных жиров.