Складчина Каталог
Мои курсы

Как исправить осанку и избавиться от боли в пояснице

5,0/5 ·
Создан: 9 июня 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Четыре базовых движения помогут вернуть правильную осанку и мгновенно снять напряжение в поясничном отделе. Автор объясняет, почему работа над осанкой является обязательным этапом перед началом силовых тренировок: без выравнивания позвоночника невозможно реализовать потенциал физической силы. Внутри — два комплекса упражнений, направленных на устранение текущих болей и долгосрочную профилактику травм спины.

Автор
Джефф Кавальер
Навыки
Коррекция осанки
Проблемы
Боль в поясницеПлохая осанка

Другие материалы автора

Как быстро накачать плечи без железа Можно купить
726 ₽ 1 000 ₽ −27%

Как быстро накачать плечи без железа

Джефф Кавальер
5,0 · 1 отзыв
Z
Zlata7
9 августа 2020 г.
Достоинства

Автор очень крут. Упражнение для снятия боли в пояснице действительно работает и помогает сразу. Видео короткие и полезные.

Недостатки

Претензий нет. Вообще никаких

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

П
Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%

Полное восстановление суставов и позвоночника методом энергетической накачки

Виктор Луганский
Супер здоровье! Секреты организма Можно купить
278 ₽ 490 ₽ −43%

Супер здоровье! Секреты организма

Алексей Знаков
Базовый курс по методу Фельденкрайза: 6 уроков для всего тела Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Базовый курс по методу Фельденкрайза: 6 уроков для всего тела

Елена Волкова
Сам себе остеопат Можно купить
140 ₽ 8 000 ₽ −98%
5.0

Сам себе остеопат

Олег Ага́пэ