Суставная гимнастика Тун Бэй

20 минут ежедневной практики мягких пружинистых движений заменяют полтора часа скандинавской ходьбы, помогая снять мышечные зажимы и стресс. Гимнастика основана на принципах боевого стиля тунбэйцуань, адаптированных для оздоровления организма.

В основе методики лежат:

• Поза Дерево (Чжан Чжуан) для выстраивания тела вокруг центральной оси.
• Волновая техника движений, которая снимает блоки, не перегружая при этом связки, суставы и сердечную мышцу.
• Синхронизация расслабления и легкого пружинистого импульса, идущего от стоп.

Комплекс подходит для тех, кто хочет наладить лимфоотток и кровоснабжение, улучшить гибкость позвоночника и мягко промассировать внутренние органы через работу с диафрагмой и грудной клеткой.