Индивидуальное питание: Основные алгоритмы

Потоки противоречивой информации о диетах из СМИ и советов знакомых часто мешают выстроить систему питания — здесь этот хаос структурируют за 2,5 часа. Автор дает фундаментальную философию здорового рациона, которая учит управлять состоянием тела через простые пищевые алгоритмы.

Внутри разбираются механики регулировки водного баланса (внутриклеточной и межклеточной жидкости), способы управления жировыми отложениями и поддержания мышечной массы, а также влияние продуктов на уровень pH организма — закисление и защелачивание. Вы получите базу для выстраивания индивидуального меню, основанную на многолетней практике реабилитолога и спортивного диетолога.