И Цзинь Цзин

Канон преобразования мышц и сухожилий (И Цзинь Цзин) — это буддийская методика, соединяющая практики йоги и цигун для системного оздоровления организма. Комплекс был разработан монахом Дамо (Бодхидхармой) как инструмент для укрепления физического тела и развития внутреннего мастерства.

В основе обучения лежит работа с коллатеральными каналами, регуляция потоков крови и Ци, а также укрепление костно-мышечного аппарата. Практика направлена не только на физическую форму, но и на развитие интеллекта, успокоение нервной системы и достижение душевного равновесия. Последовательное выполнение упражнений позволяет питать внутренние органы и использовать методику для долголетия.