Хорошо сидим

Длительная сидячая работа и регулярная практика медитации часто приводят к болям в спине и зажимам в теле — этот мастер-класс предлагает способы сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата без отказа от привычного образа жизни. Внутри разбираются техники адаптации тела к длительному сидению, методы восстановления после статических нагрузок и корректная механика выполнения асан, которая предотвращает перенапряжение позвоночника. Материал будет полезен офисным сотрудникам, людям с пассивным образом жизни и тем, кто много времени проводит в сидячих медитативных практиках. В результате вы освоите прикладные приемы для снятия мышечного напряжения и предотвращения типичных деформаций опорно-двигательной системы.