Грудной отдел и осанка

Скованность в грудном отделе часто становится скрытой причиной хронических болей в пояснице и шее. Этот часовой практикум направлен на возвращение подвижности позвоночнику и коррекцию осанки через прицельную работу с фасеточными суставами, дыханием и плече-лопаточной зоной. Программа подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или испытывает дискомфорт в спине из-за постоянной сидячей работы. Выполняя предложенные техники в разных положениях (лежа и в опоре на руки), вы укрепите глубокие мышцы спины и постепенно компенсируете последствия длительного сидения.