Формула расчета БЖУ

Грамотный расчет калорийности и баланса БЖУ позволяет трансформировать тело — худеть, набирать мышечную массу или проводить рекомпозицию — без жестких диет и экстремальных усилий. Внутри разбираются математические формулы для широкого диапазона весовых категорий: от 40 до 120 кг, учитывающие индивидуальные особенности мужчин и женщин.

Ключевые темы материала:

• Алгоритмы расчета питания для снижения жировой прослойки.
• Стратегии построения рациона для набора качественной мышечной массы.
• Техника рекомпозиции тела: как одновременно менять процент жира и мышц.
• Учет физиологических нюансов и состояния здоровья для обеспечения комфортного прогресса.

Курс ориентирован как на фитнес-специалистов, так и на любителей, стремящихся к результату через точность расчетов, а не через постоянное подавление чувства голода.