Энциклопедия подвесного тренинга (Серии 1-2)

5,0/5 ·
Создан: 28 июня 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Подвесные системы позволяют нагрузить мышцы эффективнее, если знать нюансы работы с положением тела и векторами сопротивления. В материале разбираются техника и кьюинг для упражнений на мышцы кора и нижнюю часть тела, которые часто выполняются с ошибками.

Внутри вы найдете детальный разбор популярных движений, акцент на неочевидных хитростях и правильной технике выполнения. Это прикладное руководство для тех, кто хочет освоить безопасный и осознанный тренинг в подвесных системах, устранив распространенные технические огрехи.

Другие материалы автора

5,0 · 1 отзыв
T
Trenobol
8 августа 2019 г.
Достоинства

Отличное обучение. Автор детально объясняет упражнения, даже те, которые есть в официальной программе TRX, и дает много новой информации.

Недостатки

Если до этого никогда не занимался на петлях, одного просмотра видео недостаточно — упражнения нужно многократно отрабатывать на практике.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

F
Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
5.0

Face Fitness: миофасциальная гимнастика для лица

Толкын Марат
Athlean-Xero: Шестинедельная программа тренировок со своим весом Можно купить
240 ₽ 5 750 ₽ −96%
5.0

Athlean-Xero: Шестинедельная программа тренировок со своим весом

Jeff Cavaliere
Пилатес и силовые упражнения с мячом. Часть 1 Можно купить
80 ₽ 499 ₽ −84%
5.0

Пилатес и силовые упражнения с мячом. Часть 1

Михаил Ивлев
Космос Внутри Нас. Все мы родом из детства Можно купить
80 ₽ 1 050 ₽ −92%

Космос Внутри Нас. Все мы родом из детства

Антон Шапочка
Т
Можно купить
398 ₽ 1 450 ₽ −73%

Тело к лету. 30-минутные тренировки для тотальной прокачки всего тела

Анна Красий
Автоматический пилатес Можно купить
186 ₽ 800 ₽ −77%

Автоматический пилатес

Morpheus Fields
Тренировки по боксу для начинающих Предзаказ
10 000 ₽

Тренировки по боксу для начинающих

Оливер Беттс