Подвесные системы позволяют нагрузить мышцы эффективнее, если знать нюансы работы с положением тела и векторами сопротивления. В материале разбираются техника и кьюинг для упражнений на мышцы кора и нижнюю часть тела, которые часто выполняются с ошибками.
Внутри вы найдете детальный разбор популярных движений, акцент на неочевидных хитростях и правильной технике выполнения. Это прикладное руководство для тех, кто хочет освоить безопасный и осознанный тренинг в подвесных системах, устранив распространенные технические огрехи.
Отличное обучение. Автор детально объясняет упражнения, даже те, которые есть в официальной программе TRX, и дает много новой информации.
Если до этого никогда не занимался на петлях, одного просмотра видео недостаточно — упражнения нужно многократно отрабатывать на практике.