Эмоции

Иррациональные эмоциональные реакции часто мешают принимать взвешенные решения и строить здоровые отношения — здесь разбирают, как распознавать такие состояния и экологично проживать их. Вы научитесь применять техники контейнирования, выявлять когнитивные искажения и корректировать уровень тревоги через доказательные психотерапевтические методики. Материал ориентирован на тех, кто хочет наладить контакт со своими чувствами и перестать попадать в ловушки катастрофического мышления. Через 16 дней вы освоите инструменты для самостоятельной работы с эмоциональными состояниями и научитесь выстраивать диалоги без потери самообладания.