Делаем программу тренировок в стиле фуллбоди. Вебинар-практикум

Вместо хаотичного перехода от тренажера к тренажеру вы научитесь составлять тренировочную программу по четким алгоритмам, понимая смысл каждого подхода и повторения. Курс решает проблему отсутствия прогресса у новичков, которые не знают, как подобрать объем нагрузки и упражнения для эффективного роста.

В основе материала — практика без избыточной теории. Вы научитесь подбирать упражнения, распределять тренировочный объем и устанавливать целевые показатели на 3–6 месяцев вперед. Это позволит тренировать каждую мышечную группу чаще, при этом сохраняя качественное восстановление и регулярно корректируя технику базовых движений. Программа ориентирована на тех, кто хочет перестать полагаться на удачу и начать видеть прогнозируемый результат от каждого визита в зал.