Тренировка всего тела - Full Body Workout 11x

Силовая программа для проработки всех мышечных групп, ориентированная на достижение атлетического телосложения. Материал представляет собой комплекс упражнений с указанием количества подходов, повторений и времени отдыха для груди, ног, плеч, спины, рук и пресса. Вы узнаете, как выстроить тренировочный процесс для достижения симметрии, повышения мышечного тонуса и снижения процента жира в организме.