Базовый курс "Стопы и голеностоп"

Ваш голеностоп и стопы напрямую влияют на состояние коленей, таза и поясницы: их ограниченная подвижность часто становится причиной хронических болей в спине. Курс предлагает систему упражнений для восстановления естественной механики движения — от снятия отеков и напряжения до возвращения стабильности при ходьбе и физических нагрузках. Автор разбирает, как работа с пальцами ног и голеностопным суставом помогает избавиться от скованности, улучшить работу ягодичных мышц и перестроить паттерн шага. В программу включены уроки-исследования по методу Фельденкрайза, направленные на развитие осознанного контроля над движениями, что особенно важно для профилактики травм и избавления от страха падения в гололед.