Базовый курс по интимной гимнастике

5,0/5 ·
Создан: 8 апреля 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Интимная гимнастика без тренажеров помогает укрепить глубокие мышцы тазового дна, улучшить гормональный фон и повысить уровень либидо в домашних условиях. Программа основана на техниках изоляции мышц леватора ани, луковично-губчатой и копчиковой мышц, которые в сочетании с упражнениями на дыхание и вакуумом живота формируют основу для женского здоровья. Помимо работы с интимной зоной, курс включает упражнения на вытяжение позвоночника, формирование осанки и фитнес-элементы для общего тонуса тела. Упражнения подходят для выполнения в домашних условиях, не требуют специального оборудования и доступны для самостоятельной практики.

Другие материалы автора

Женский оргазм. Эротический массаж. Безопасный спорт Можно купить
98 ₽ 2 700 ₽ −96%
4.5

Женский оргазм. Эротический массаж. Безопасный спорт

Лилия Гарипова
Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья Можно купить
80 ₽ 1 600 ₽ −95%
5.0

Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья

Лилия Гарипова
Д
Можно купить
110 ₽

Дородовая подготовка и восстановление после

Лилия Гарипова
Оральные ласки. Глубокое горло. Массаж простаты. Секс для галочки Можно купить
136 ₽ 4 800 ₽ −97%

Оральные ласки. Глубокое горло. Массаж простаты. Секс для галочки

Лилия Гарипова
Как убрать живот за 15 минут в день Можно купить
384 ₽ 3 250 ₽ −88%

Как убрать живот за 15 минут в день

Лилия Гарипова
И
Можно купить
234 ₽ 3 600 ₽ −94%

Интимная гимнастика с лазерным тренажером Вагитон

Лилия Гарипова
5,0 · 2 отзыва
K
kexitt
6 июня 2020 г.
Достоинства

Хороший курс, приятный автор. Материал дает много открытий, помогает выявить пробелы в технике выполнения упражнений даже при наличии опыта в женских практиках. Идеально подходит для самопознания и понимания направлений для дальнейшего развития.

Недостатки

Формат не совсем удобен для регулярных самостоятельных тренировок.

M
Mari-k
17 мая 2020 г.
Достоинства

Курс состоит из 6 уроков, есть полезные новые упражнения. К концу обучения улучшились навыки работы с животом и интимными мышцами, чувствуется повышение тонуса мышц тазового дна. Автор дает обратную связь в прямом эфире, отвечает на вопросы и помогает сориентироваться.

Недостатки

Половина упражнений дублирует программу другого курса («Висцеральный самомассаж»), для достижения полного результата требуется еще много практики.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Д
Можно купить
216 ₽ 3 900 ₽ −94%

Доминирование и подчинение в сексе и повседневной жизни

Надежда Семененко
С
Можно купить
112 ₽ 2 900 ₽ −96%
5.0

Счастливая жена

Э
Можно купить
80 ₽ 950 ₽ −92%
5.0

Энергетика красоты и молодости. Включаем молодильную клетку

София Ансари
Т
Можно купить
82 ₽ 1 500 ₽ −95%

Тайна и мудрость менопаузы. Как оставаться женщиной?

Женская сексуальность. Гормональный фон. Либидо. Сеанс гипноза Можно купить
628 ₽ 3 000 ₽ −79%

Женская сексуальность. Гормональный фон. Либидо. Сеанс гипноза

Андрей Ракицкий
Женская магия. Занятие 34. Ритуал богини Ошун Можно купить
452 ₽ 1 200 ₽ −62%

Женская магия. Занятие 34. Ритуал богини Ошун

Екатерина Дэви