Анти-диета 45+

Лишний вес после 45 лет часто становится следствием гормональных изменений, а не просто переедания, поэтому привычные диеты здесь часто бесполезны и даже вредны. В рамках этого практикума врачи разбирают, как перестроить систему питания для контроля веса и поддержки гормонального фона в период менопаузы.

Внутри разбираются три ключевых направления: грамотное использование витаминов и восполнение дефицитов, запуск метаболизма через коррекцию ритмов питания и формирование «гормональной тарелки» для снижения приливов и улучшения качества сна. Материал ориентирован на женщин в возрасте 45+, которые хотят разобраться в причинах возрастных изменений организма без жестких ограничений в еде.