Можно купить130 ₽ 2 150 ₽ −94%
Анатомия прогибаний и скручиваний
Создан: 26 апреля 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Изучение биомеханики позвоночника помогает понять, как безопасно выполнять глубокие прогибы и скручивания, избегая перенапряжения мышц и травм суставов. В материале разобраны ключевые анатомические структуры, участвующие в движении, и способы правильной настройки тела для достижения амплитуды без риска для здоровья спины. Книга будет полезна практикующим йогу, фитнес-тренерам и всем, кто хочет детально разобраться в физиологии работы собственного тела.
М
Миларада
2 июля 2016 г. Достоинства
Классная и очень полезная книга. Подробные иллюстрации и описания работы мышц и связок при выполнении упражнений полезны всем, кто занимается спортом, чтобы избежать травм и использовать свой ресурс эффективно.
Недостатки
Минусов нет. И точка. И восклицательный знак!
R
riyee
24 июня 2016 г. Достоинства
Отличная подробная книга с ясными иллюстрациями. Очень подробно описаны асаны с прогибами и скручиваниями. Полезна для глубокого понимания анатомии асан и правильной техники выполнения, что помогает избежать негативных эффектов от физических практик.
Недостатки
Недостатки покинули чат
O
onlywebstudy
20 июня 2016 г. Достоинства
Книга отличная.
Недостатки
Автор пытался быть объективным. Минусы всё равно не нашлись
N
NellyPo
16 июня 2016 г. Достоинства
Книга отличная. Подойдет тем, кому нужно все разложить по полочкам и с научным подходом.
Недостатки
Критиковать нечего. Серьёзно
K
Klonard
22 мая 2016 г. Достоинства
Качественный материал.
Недостатки
Всё прошло настолько хорошо, что минусы постеснялись появиться
K
krasatyljnatali
3 мая 2016 г. Достоинства
Книга однозначно хорошая. Информация дополнена качественными иллюстрациями к каждому упражнению. Очень нужная книга для любого человека, который занимается гимнастикой.
Недостатки
Минусы? Ошибка 404 — не найдены
Ещё интересные курсы
Можно купить
Можно купить90 ₽ 1 190 ₽ −92%
Поток Бесконечной Силы. Кундалини-йога
Шакти Парва КаурЙ
Можно купить80 ₽
Йога для начинающих
Ярослав Лукошевич
Можно купить80 ₽ 362 ₽ −78%
Комплекс от боли в спине и шейном отделе
Елена Попович
Можно купить112 ₽ 3 700 ₽ −97%
Йоготерапия против шейного остеохондроза
Татьяна Дудина
Можно купить308 ₽ 17 500 ₽ −98%
Перепрограммируй свою осанку
Андрей ТкаченкоY
Можно купить182 ₽
Yoga Slim: Похудение и гормоны
Анна Безлюдная
Можно купить268 ₽ 1 450 ₽ −82%
Yoga Start: основы йоги для уверенной практики дома
Владислав Кухарчук
Можно купить290 ₽ 990 ₽ −71%
Котёнок маслом: секреты ремесла
Александра Щёголева
Можно купить168 ₽ 450 ₽ −63%