Складчина Каталог
Мои курсы

Адекватная тренировка мышц кора

0/5 ·
Создан: 13 декабря 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Система кора — это не про бесконечное скручивание пресса, а про контроль давления и стабильность всего тела при движении. В этом мастер-классе разбирается, как выстраивается работа мышц центра, почему правильное дыхание определяет эффективность тренировки и как наладить связь между глубокими мышцами живота и остальными сегментами тела. Вы поймете механику работы кора, которая помогает избежать компенсаций в упражнениях и сформировать настоящую опору для позвоночника.

Автор
Александр Волоткевич
Навыки
Укрепление кора
Проблемы
Слабый корБоли в пояснице

Другие материалы автора

Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей Можно купить
456 ₽ 4 400 ₽ −90%

Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей

Александр Волоткевич
Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости Можно купить
128 ₽ 2 200 ₽ −94%

Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости

Александр Волоткевич
Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи Можно купить
194 ₽ 3 815 ₽ −95%

Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи

Александр Волоткевич
Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя Можно купить
194 ₽ 4 400 ₽ −96%

Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя

Александр Волоткевич
Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники Можно купить
142 ₽ 2 380 ₽ −94%

Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники

Александр Волоткевич
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

ReFace 2.0: Пластическая операция своими руками Можно купить
252 ₽ 16 940 ₽ −99%
4.7

ReFace 2.0: Пластическая операция своими руками

Этель Аданье
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Можно купить
262 ₽ 3 900 ₽ −93%

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Пилатес Plus
Марафон «Ядерные Яги» Можно купить
454 ₽ 1 000 ₽ −55%

Марафон «Ядерные Яги»

Стас Свобода
С
Можно купить
310 ₽ 2 490 ₽ −88%

Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость

Ольга Кутузова
Фитнес с резинкой. Отличный результат за 5-10 минут в день Можно купить
90 ₽ 1 490 ₽ −94%
5.0

Фитнес с резинкой. Отличный результат за 5-10 минут в день

Виталий Бичасный
Омоложение шеи и зоны декольте. Нормализация структуры кожи, фасций и поверхностных мышц шеи. Модуль 1 Можно купить
472 ₽ 6 900 ₽ −93%

Омоложение шеи и зоны декольте. Нормализация структуры кожи, фасций и поверхностных мышц шеи. Модуль 1

Людмила Малышева