Складчина Каталог
Мои курсы

3D пресс

0/5 ·
Создан: 26 ноября 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Пять упражнений, которые формируют мышцы живота, теперь собраны в один короткий тренировочный цикл. Система состоит из двух этапов: сначала разбирается правильная техника выполнения, а затем вся серия повторяется под таймер в темпе тренера. Такой формат позволяет за 19 минут проработать пресс без лишней теории, опираясь на визуальный контроль и заданный ритм тренировки.

Автор
Зарина Манаенкова Zarina Del Mar
Навыки
Упражнения для пресса
Проблемы
Слабые мышцыДряблый живот

Другие материалы автора

0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

П
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%

Питание и образ жизни кормящей мамы

Татьяна Иванова
С
Можно купить
126 ₽ 3 990 ₽ −97%
5.0

Системные тренировки для женской красоты, молодости и здоровья

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Март Можно купить
148 ₽ 1 990 ₽ −93%

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Март

Маша Блинова
Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам Можно купить
272 ₽ 499 ₽ −45%

Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам

Нехама Фельдман
Тренировки при заболеваниях коленного сустава Предзаказ
1 094 ₽ 8 900 ₽ −88%

Тренировки при заболеваниях коленного сустава

Юлианна Витенко