20 уроков йоги онлайн

Практикующие йогу получат доступ к 20 комплексам асан, основанным на принципах ахимсы и йога-сутрах Патанджали, без эзотерических практик. Материал ориентирован на тех, кто уже имеет опыт и ищет способ углубить практику через медленный, медитативный подход к выполнению движений.

В основе курса лежит классическая технология школы Виктора Бойко, направленная на глубокое расслабление тела и психики. Программа включает разделение занятий на силовые, релаксационные и смешанные комплексы, которые дополняются сессиями йога-нидры для снятия психоэмоционального напряжения. Теоретическая база подкреплена 10 вебинарами, разбирающими работу с ощущениями, основы медитации и понятие «сбросов» в процессе тренировки. Вы научитесь осознанно дозировать нагрузку и использовать классический метод для восстановления организма.