Здоровая спина

Боль в пояснице, шее или напряжение в теле часто связаны с недостатком подвижности суставов и некорректным дыханием. Эта базовая программа помогает снять болевой синдром и выстроить здоровую осанку через работу со стопами, коленями, тазобедренными суставами и мышцами тазового дна.

В основе курса лежат упражнения, направленные на восстановление функций опорно-двигательного аппарата, включая работу с последствиями родов и дисфункциями мышц тазового дна. Материал ориентирован на тех, кто хочет наладить биомеханику движений в повседневной жизни. По итогу участники избавляются от мышечных зажимов, улучшают осанку и возвращают суставам естественную подвижность.