Здоровая поясница

Постоянная боль в пояснице, трудности при длительном сидении или стоянии часто вызваны неправильным распределением нагрузки на стопы, колени и таз. Мастер-класс помогает выстроить биомеханику тела так, чтобы снять избыточное напряжение с поясничного отдела и вернуть ощущение внутренней опоры.

В основе материала лежит методика «Сакральная Архитектура Тела». Вы узнаете, как анатомически верно наклоняться, чтобы не травмировать спину, и освоите короткие упражнения, которые можно выполнять дома или на рабочем месте в течение дня. Вы научитесь осознанно включать мышцы-стабилизаторы, отвечающие за правильное положение крестца и позвоночника, что позволит избавиться от бытового дискомфорта и сформировать здоровые двигательные привычки.