Коррекция саркопении и блуждающего нерва. Этап 1

Короткие 10-минутные тренировки помогают обнаружить «слепые зоны» в теле и восстановить связь между мышцами и мозгом, чтобы замедлить процессы старения. В основе лежат упражнения для активации блуждающего нерва и улучшения работы других черепно-мозговых нервов — тройничного, лицевого, языкоглоточного и добавочного. В течение четырех недель вы будете последовательно работать над паттерном дыхания, мышцами живота и тазового дна, а также постепенно развивать силу и амплитуду движений конечностей. Программа переводит оздоровление в формат ежедневных привычек, встраивая осознанные движения в привычный быт.