Зарядка для самооценки

Двадцать один день вы будете выполнять 15-минутные упражнения, чтобы встроить привычку заботиться о себе и вернуть фокус внимания на свои потребности. Материал построен как интенсивный учебный лагерь для тех, кто устал от долгосрочных программ, но хочет получить измеримые изменения в восприятии собственной личности.

Внутри разбираются конкретные техники для преодоления самокритики и инструменты для работы с личными границами. Вы научитесь присваивать свои достижения, перестанете сравнивать себя с окружающими и начнете разрешать себе испытывать любые эмоции без чувства вины. Это обучение подходит для тех, кто чувствует нехватку уверенности и хочет протестировать разные форматы самоподдержки, чтобы сформировать собственную программу регулярных действий.