Yoga Start

Двенадцать 40-минутных практик хатха-йоги помогут вернуть телу природную подвижность и избавить позвоночник от хронического напряжения. Основной акцент сделан на мобилизации грудного отдела, плечевых и тазобедренных суставов, что позволяет восстановить осанку и убрать боли в шее или пояснице без риска травм.

Внутри курса — пошаговое освоение базовых асан в формате «повторяй за тренером». Упражнения подаются от простого к сложному, что делает тренировки доступными даже для тех, кто не считает себя гибким. Вы научитесь правильно включать в работу диафрагму и мышцы тазового дна, переходя от скованности к свободе движений.

Программа подходит для ежедневного использования: достаточно включать видео на любом устройстве, чтобы за месяц регулярных занятий развить баланс силы и гибкости, улучшить качество сна и повысить общий уровень энергии.