VOSKOтопка_start + урок МФР

Система тренировок, объединяющая дыхательные техники и миофасциальный релиз для восстановления контуров тела и улучшения качества движений. Курс ориентирован на новичков и направлен на проработку соединительной ткани, лимфодренаж, коррекцию осанки и повышение эластичности кожи. Программа включает изучение трех базовых дыхательных техник и их интеграцию в ежедневные 30-минутные комплексы упражнений. В результате занятий восстанавливается работа дыхательной системы, улучшается метаболизм и снижается болевой синдром в области шеи, поясницы и коленей. Для практики потребуются гладкий ролл (30 см), жесткий мяч (8 см) и стул.