В гармонии с едой

Вам больше не придется считать калории, чтобы поддерживать вес и уровень энергии. Этот 12-дневный курс предлагает отказаться от жестких ограничений в пользу понимания физиологических и психологических механизмов питания.

Внутри разбираются следующие темы:

• Почему возникают привычки заедания стресса и постоянного перекусывания.
• Как распознавать истинные сигналы голода и потребности организма, чтобы не переедать.
• Влияние различных продуктов на гормональный фон, уровень энергии и процессы старения.
• Техники работы со стрессом, которые позволяют не прибегать к еде как способу эмоциональной разрядки.

Курс подходит тем, кто устал от замкнутого цикла «диета — срыв — чувство вины». В результате вы освоите навыки осознанного питания и научитесь выбирать продукты, которые дают легкость и поддерживают работоспособность на клеточном уровне.