Витамины

Каждый год индустрия нутрицевтиков создает новые мифы вокруг добавок, но этот курс разбирает тему через призму генетики и доказательной медицины. Вы научитесь отличать реальные дефициты от маркетинговых уловок и строить стратегию приема витаминов, опираясь на показатели анализов и генетические маркеры. Внутри — разбор биодоступности форм витаминов, влияние способов приготовления еды на их сохранность и конкретные протоколы для разных возрастных групп. Вы перестанете тратить бюджет на бесполезные БАДы и начнете подбирать нутриенты так, чтобы они действительно усваивались организмом.