Утренние упражнения

Физическое состояние напрямую определяет душевное равновесие, и утренняя гимнастика — самый доступный способ поддерживать оба этих аспекта. В основе программы лежат простые и нетравматичные движения, которые подходят даже людям в период реабилитации после тяжелых заболеваний. Регулярное выполнение комплекса позволяет добиться заметных изменений в самочувствии спустя 2–3 месяца занятий. Материал базируется на упражнениях, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.