Умная йога

Избавиться от отёков, выровнять осанку и уменьшить талию можно через бережную работу с телом, без изнурительных тренировок с большими весами и кардио. Программа основана на травмобезопасных упражнениях, которые помогают наладить метаболизм, укрепить позвоночник и проработать глубокие мышцы пресса. Внутри разбираются практики для улучшения гибкости, снятия напряжения в пояснице и работы с женским здоровьем. Подойдёт для любого уровня подготовки, чтобы вернуть телу лёгкость и подтянуть контуры лица.