Твоя осанка

Избавиться от привычки постоянно сутулиться и укрепить мышцы спины можно за 2-3 месяца регулярных занятий по 40 минут в день. Программа направлена на проработку всего тела: от положения глаз и шеи до таза и нижних конечностей.

В основе лежат простые упражнения с текстовыми и видеоинструкциями, которые подходят даже тем, кто никогда ранее не занимался спиной. Помимо физических тренировок, курс включает блок по кинезиотейпированию: вы научитесь накладывать аппликации для снятия боли в шее, пояснице, области лопаток и коленных суставах, а также для коррекции осанки и уменьшения отечности.