Практикум: стопы

Избавьтесь от перегрузок в коленях и пояснице, восстановив правильную биомеханику движения стоп. Плоскостопие, вальгус и варус часто провоцируют боли во всем опорно-двигательном аппарате — этот практикум помогает вернуть стопе естественную амортизацию и мышечную поддержку.

Внутри программы — 7 тренировок, направленных на развитие подвижности и укрепление мышц стопы. Вы освоите техники МФР и самомассажа, научитесь правильному заземлению при ходьбе и беге, а также интегрируете работу стоп с коленным и тазобедренным суставами. Методика нацелена на тех, кто хочет облегчить походку, избавиться от лишних ударов пятками о пол и сделать свои тренировки безопаснее для спины.